Как сделать гантели и штангу своими руками?

Итак, для создания гантелей и штанги своими руками вам необходимы:

• Черенок от самой простой лопаты;
• Прочная труба, толщиной до 3см, и 1,5 метра длиной;
• Бутылки из пластика подходящего литража;
• Шнур;
• Скотч.

Как сделать гантели и штангу своими руками?


С двух сторон к черенку прикрепляем бутылки, если вы хотите сделать штангу до 16 кг, то будет достаточно прикрепления 4 бутылок по 2 литра с каждой стороны. Если вам необходима штанга меньшего веса, то берите соответственно и бутылки с меньшем литражом.

Когда черенок будет скреплен с бутылками, то можно их наполнять водой, и тренироваться на здоровье.

Делать гантели еще проще, для них вам нужны всего 2 бутылки, которые будут крепиться на 20 сантиметровом коротком черенке, что бы они были потяжелее заполняйте их обычным песком.

С гантелями дела обстоят еще проще, бутылки нужны всего 2, их необходимо закрепить на коротком 20 см. черенке. И заполнить бутылки лучше песком, так как он потяжелее воды.
  • Как построить дом из пластиковых бутылок
  • Сушилка для рыбы
  • Создание вертикального сада из пластиковых бутылок на стене
  • Декорирование бутылки тканью и декупаж
  • Бесподобный садовый забор из стеклянных бутылок