Выбираем силовой тренажер для дома

✔ Содержание:
Большинство современных людей, ведет малоподвижный образ жизни, просиживая за рабочим столом по 8 часов, передвигаясь на общественном транспорте или личном автомобиле. Подобный образ жизни вреден для здоровья – у человека начинает появляться лишний вес, одышка и проблемы с сердцем. Чтобы не было таких проблем, и чтобы избавиться от них, нужно заниматься спортом и больше двигаться., а для того хорошо подойдет например вот эти силовые тренажеры.

Выбираем силовой тренажер для дома


К сожалению, не все могут посещать зал или бегать на природе, но это не значит, что нет никаких альтернатив. Выход из данной ситуации довольно прост: приобрести тренажер для дома. Эффективный домашний тренажер вполне способен заменить регулярные тренировки в спортзале – с его помощью можно похудеть и подтянуть основные группы мышц.

Как выбрать тренажер для дома

Начнем с того, что прежде всего нужно помнить, что тренажер для занятия в домашних условиях должен быть качественным и максимально эффективным. Лучше всего отдавать предпочтение универсальным тренажерам для дома, на которых сможет заниматься целая семья. Самые популярные варианты для домашнего использования это:

- кардиотренажеры;

- силовые.

Они задействуют множество групп и моделей в зависимости от степени нагрузки и ряда других факторов.

Главные критерии выбора:

- характер нагрузки, возможность регулировки;

- группы мышц, которые активно работают во время тренировок;

- наличие заболеваний опорно – двигательного аппарата, хронические заболевания органов сердечно – сосудистой;

- возраст человека, физическая подготовка.

Кардионтренажеры:

1. Беговая дорожка

Лучший кардиотренажер, поскольку с его помощью можно сжечь максимальное количество калорий.

2. Велотренажер

Сразу же стоит отметить, что велотренажер относится к кардионагрузкам, но основной акцент приходится на ягодицы, квадрицепсы и бедра, поэтому мышцы работают более локально.

3. Эллиптический тренажер

Орбитрек – пожалуй лучший кардиотренажер для дома для начинающих спортсменов или же для тех, кому противопоказана беговая дорожка.

Силовые тренажеры

1. Фитнес – станция

Многофункциональный комплекс, который обеспечивает тренировку сразу на несколько групп мышц.

2. Гиперэкстензия

Тренажер для проработки ног, ягодиц и спины под собственным весом.

3. Скамьи для жима

Данная конструкция используется для выполнения упражнений на руки, пресс и спину с гантелями и штангой.
  • Как использовать собственный вес во время силовых тренировок?
  • Худеем с помощью танцев
  • Спорт: идеальные тренажеры для домашнего использования
  • Вело-тренажер своими руками
  • Универсальный тренажер своими руками